头发白了通常可以通过染头发的方式变黑,头发白可能是体内的代谢下降引起,也可能是长时间熬夜或直接是压力过大导致,如果白头发的症状不是很严重,可以通过饮食调理,在饮食上多吃一些含铜以及铁丰富的食物,比如菠菜和黑芝麻等,如果症状比较严重,要及时到医院就诊。